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经期能吃西红柿吗?经期饮食注意事项[图]

2019-10-09 18:57:19来源:励志吧0次阅读

经期的时候女性们往往伴随有很多不是症状,因此这个时期的饮食是需要格外注意的,而西红柿是我们经常食用的蔬菜之一,那么经期能吃西红柿吗?经期有哪些饮食注意事项?

1、经期能吃西红柿吗

(1)经期能吃西红柿吗

月经期间不宜多吃西红柿。

虽然说月经期吃西红柿能给身体补充营养,还能起到补血补铁的作用,但是西红柿性凉、微寒,是凉性食物,而在经期是不宜吃寒凉食物的,容易导致寒邪入侵体内,进食后容易加重痛经,出现体弱疲劳等问题。所以月经期少吃或不吃西红柿,特别是不吃生西红柿。

(2)经期大量吃西红柿有什么坏处

加重痛经

大部分的女性在经期通常会伴随着痛经,而如果这时再食用西红柿,可能会加重体内寒气,加重痛经的症状。

导致经期延长

西红柿性寒凉,在经期的女性食用后容易刺激子宫收缩,减少经量,延长经期。特别是对于那些月经周期不规律和月经量少的女性来说,更是不适宜在经期吃西红柿。

月经周期紊乱

女性在月经期间抵抗力是比较弱的,而且会流失大量的血液,如果长期在经期食用西红柿这样寒凉的食物,可能会导致气血受寒,经络不畅,容易出现月经不调,月经周期紊乱等情况的出现。

(3)经期怎么吃西红柿合适

如果在经期一定要吃西红柿的话,不要生吃,要将西红柿煮熟后食用,而且要控制好食用量,不宜吃得过多。

(4)吃西红柿的注意事项

一、在月经期间的女性,要少吃或是尽量不吃西红柿。

二、脾胃虚寒及月经期的女性,是不宜生吃西红柿的。

三、西红柿不能空腹食用,空腹吃西红柿容易刺激胃酸分泌,容易造成胃部不适,胃胀痛等问题。

四、不要吃未成熟的西红柿,未成熟的西红柿中含有有毒物质番茄碱,摄入过多会使人中毒。

2、经期不能吃的食物

(1)经期不能吃冰淇淋

经期如果食用生、冷的食物,一是会妨碍正常的消化,二是会导致身体经血运行不畅,造成经血过少,甚至会出现痛经、闭经等等经期不适。除了冰淇淋这一类的冷饮之外,还有像螃蟹、田螺这样寒凉食物在经期也不宜多吃。

(2)经期不能过量吃辣椒

辣椒属于辛辣刺激性食物,在经期食用,可能会对血液循环、呼吸系统带来一定的影响,导致经期身体出现各类不适。除了辣椒之外,还有像花椒、烧烤等等食物。如果是本身嗜好辛辣食物的女性朋友在经期也尽量少吃为宜。

(3)经期不宜饮用浓茶

茶叶中含有的大量的鞣酸会影响身体对于铁质的吸收,这对于经期会大量流失铁质的女性朋友来说大大不利。另外鞣酸还可能会导致乳房出现胀痛等不适,加重经期综合症。

(4)经期不宜吃巧克力

经期女性因为经血的流失,身体营养缺失较大,在经期需要进行营养物质的补充。而身体在消化利用巧克力中的糖分的时候需要消耗体内的维生素和矿物质,这样会加重身体负担。而经期食用巧克力并不能缓解痛经症状,反而会因为体内糖分含量升高造成经期不舒服。

(5)经期不宜进食奶酪

经期进食奶酪可能会导致经期出现痛经。这是因为奶酪会导致身体不易吸收镁元素而引起的。除了奶酪之外,经期不要食用牛奶、奶油、鸡蛋等食物,这些乳酪类食物同样会引起痛经。

(6)经期不宜食用过咸的食物

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